The Science of Doing Your Best Work

Steven Kotler 是暢銷書作者，也是 Flow Research Collective 的執行董事，在那裡他研究巔峰表現的科學。大多數人都曾體驗過它。時間消失，其他一切都淡化，工作似乎自己完成。但在那些時刻實際發生了什麼？你能否有意識地讓它發生？Kotler 花了數十年研究 flow，並主張它比大多數人想像的更易於訓練。我們討論什麼能引發它、任務在多難時才會吸引你，以及為什麼你成年時放棄的嗜好可能比你想像的更重要。我們還深入探討學習時挫折真正告訴你的訊息，玩樂與練習的比較，如何專注於你不想做的工作，以及在資訊比以往任何時候都多、檢查它的人更少的情況下如何清晰思考。 ----- 章節： (0:00) 介紹 (0:10) 地球上最上癮的狀態 (0:38) 你正處於 Flow 的跡象（大多數人忽略的） (1:51) 巔峰表現的真正秘密 (3:03) Flow 與專注背後的隱藏生物學 (4:09) 如何進入 Flow 狀態 (5:31) 為什麼你需要一個「Flow Activity」 (7:18) 阻礙你 Flow 的隱藏事物 (7:45) 高績效者犯的倦怠錯誤 (8:50) 意外的 Flow 觸發器 (12:02) 為什麼意志力無法阻止幹擾 (15:34) 為什麼 ADHD 可以成為 Flow 優勢 (23:20) 提升表現的第一方法 (25:48) 讓你退步的動機神話 (27:26) 嫉妒是危險的激勵因素 (30:44) 學習的最佳心理狀態 (33:03) 為什麼挫折有助於學習 (35:41) 最能提升 Flow 的每日習慣 (38:53) 大多數人犯的思考錯誤 (50:25) 你的大腦學習最佳時刻 (57:31) 減輕自身免疫症狀的驚人方法 ----- 追蹤 Steven Kotler: X: https://x.com/steven_kotler https://x.com/steven_kotler ----- 通訊：Brain Food 通訊每週日提供可行的洞察與深思熟慮的點子。閱讀只需 5 分鐘，完全免費。瞭解更多並註冊於 fs.blog/newsletter ----- 追蹤 Shane Parrish: X: https://x.com/shaneparrish Insta: https://www.instagram.com/farnamstreet/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shane-parrish-050a2183/ ----- 感謝本集的贊助商： +Applovin：啟動你的第一個 AppLovin 活動並擴大業務：https://applovin.com/shane +HeyGen 是一個以訊息為先的 AI 影片平臺，幫助人類和 AI 代理將想法在數分鐘內轉化為專業影片。免費試用：https://www.heygen.com/tkp +Matic：能夠全能的機器人吸塵器——在此獲得一年免費袋子：http://maticrobots.com/shaneparrish +LMNT：我的首選零糖電解質——在此獲得免費 LMNT 樣本包：https://DrinkLMNT.com/TKP ----- + 會員可獲得此對話的更長、延伸版本，包含公開釋出未包含的額外內容。瞭解更多：https://fs.blog/membership/ 瞭解更多關於你的廣告選項。訪問 megaphone.fm/adchoices